Laurent

Le Pouvoir Caché de la Compassion pour Lutter Contre le Vieillissement

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En 2019, une équipe de chercheurs de l’Université de Caroline du Nord a fait une découverte fascinante : la compassion peut réellement ralentir le processus de vieillissement. Au cours d’une expérience de 12 semaines, ils ont analysé les télomères, ces marqueurs génétiques du vieillissement, chez des individus pratiquant la méditation axée sur l’amour bienveillant, puis …

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Allergies & Ashme

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Les allergies sont devenues un problème de santé majeur dans le monde, étant classées quatrième maladie chronique mondiale par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Selon les estimations de l’OMS, d’ici 2050, la moitié de la population mondiale pourrait en souffrir. Les allergies peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie si elles …

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Stress management

La méditation

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La méditation : un moyen simple et rapide de réduire le stress La méditation peut effacer le stress de la journée et apporter une paix intérieure. Découvrez comment vous pouvez facilement apprendre à pratiquer la méditation chaque fois que vous en avez le plus besoin. Etude faite par la clinique Mayo Si le stress vous …

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Golf et Sophrologie

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La sophrologie vous permet d’équilibrer votre corps et votre esprit, en évitant que le mental ne domine vos émotions et votre physique.  Grâce à des exercices faciles et ludiques, ces techniques vous permettent d’atteindre un calme absolu et de vous recentrer sur vos objectifs. Contrairement à d’autres approches, comme le yoga, la sophrologie ne nécessite …

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ADDICTIONS I L’ALCOOLISME

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Il représente donc la dépendance à l’alcool et l’ensemble des manifestations pathologiques dues à celle-ci. Il y a quatre dimensions à l’alcoolisme :   Facteurs psychologiquesLa psychanalyse a mis en cause des altérations des schémas identificatoires initiaux et des déficits narcissiques. Il représente la négation de l’individu. Le sujet peut souffrir de désordres de la …

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LES TROUBLES DU SOMMEIL

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15 à 20 % des Français sont concernés par les troubles du sommeil, qui ont de nombreuses conséquences. En 2020, 30% de français sont en déficience de sommeil. Le sommeil est modifié tant en quantité qu’en qualité (difficultés d’endormissement, éveils nocturnes, réveil précoce le matin…). Le sommeil devient non reposant. La journée s’accompagne de fatigue, …

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TRAITEMENT EN SOPHROLOGIE

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L’observance thérapeutique décrit la capacité d’une personne à suivre son traitement selon une prescription donnée. Elle concerne : la prise des médicaments, le suivi de régimes alimentaires, tous les comportements qui influencent sa santé. Plusieurs études estiment que 80 % des malades souffrant de maladies chroniques ne suivent pas suffisamment leur traitement pour obtenir un …

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LES 3 PHASES DU STRESS

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Selon le physiologiste Hans Selye, la réaction de stress ou Syndrome Général d’Adaptation, se déroule en trois étapes :  PHASE D’ALARME De quelques minutes à quelques heures ; tout le corps est mobilisé. C’est la réaction de survie. C’est la phase initiale, où apparaissent les premières réactions à l’agression. Chez l’homme, la réaction d’alarme est …

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